Hans Sports 漢思運動

如何鍛鍊腹肌?

想練腹肌和核心的哥哥姐姐們看這裡哦

想練腹肌不用懷疑 這個滑盤絕對可以給你很大的幫助

只要你願意跟他結為良善的朋友   相信你很快也跟腹肌哥哥變成雙胞胎啦!!!!

今天想要跟大家介紹我最近在漢思運動新買的一個寶物！！　就是〔〔花生按摩球〕〕

讓長期待在辦公室和不想曬太陽的大家擁有一個好法寶，而且是無時無刻都可以使用哦～　真的一整個超方便的

不管是長期坐在椅子上，彎腰駝背，腰酸背痛的現在人，可以用來按摩脊椎兩旁的豎脊肌、胸椎、頸部，或是跑完步、騎完車也可以針對大腿肌肉施加按摩，緩緩滾動，肌肉會慢慢的放鬆開來，如果有腳底筋膜炎，也可以放在腳底滾動，以不同的力量交互摩擦，減緩腳底的刺痛感。

而且它有好多顏色呢　好想擁有每一個顏色阿　

你們知道這是什麼嗎~~  大家應該不陌生吧

這跟我上次提到漢思運動的mini bands有些相似 

相較於mini bands 它更長些許

今天來跟大家推薦一款較不一樣的訓練方式

叫做 繩梯!!!

這東西超適合團體一起合練

像是老師上體育課可以大家一起訓練、球隊、社團、或是團康活動都超適合的哦

  繩梯又稱為敏捷梯，也是馬拉松好手常用來訓練的輔助道具。乍看有點像是小時候常玩的「跳格子」遊戲，但可別小看這感覺只是「跳進跳出」的動作，繩梯藉由限定的格子數，強迫利用較快的步頻前進，除了可以訓練身體的敏捷度、平衡性與協調性外，也能訓練腿部的肌肉，進而提高步頻。

這次想跟大家分享的東西特別可愛、嬌小 還有四色的MINI BANDS  !!!!

◎不同的顏色代表不同的強度哦

它提供阻力的伸展輔具，讓我們更確實的運動

利害的人還可以2條一起使用哦

買一組全家一起健身感覺超有家的味道，有人陪讓運動更有趣

大家看的出來這是在做什麼的嗎?

哈哈今天不得不在這邊跟大家炫燿一下這個小東西

知道這條彈力繩的利害了吧~

運動前運動後是否覺得肌肉緊實無法好好的放鬆

這次在這邊想跟大家分享一個運動前、運動後都非常實用的好東西

不僅幫助肌肉放鬆外還可以幫助按摩促進血液循環

使用滾筒做自我肌筋膜放鬆  讓運動更健康更確實

今天想要介紹一組大家看似非常熟悉又不完全相同的挑繩---高速鋼索迴轉跳繩